お悩み相談集

  1. 加圧トレーニング後の食事についてお聞きします
加圧トレーニング後の食事についてお聞きします
加圧トレーニング後に数時間食事を控える理由を教えてください。またトレーニング前はどうしたら良いでしょうか。

加圧トレーニングを行うと成長ホルモンが多く分泌します。この分泌時間と食事を控える時間に関係があり、成長ホルモンは加圧トレーニング後、2時間~3時間まで分泌が高くなりますので、その時間帯は控える事をオススメします。またトレーニング直後に食事を取る事は運動の妨げにもなりますので、トレーニング2時間前くらいには終えていると良いでしょう。

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