お悩み相談集

  1. ジョギングは加圧トレーニングの前と後のどちらが効果的ですか?
ジョギングは加圧トレーニングの前と後のどちらが効果的ですか?
ジョギングをするとカラダがスッキリすると聞き、やってみたいと思っています。加圧の前後で取り入れるとしたら、加圧前と加圧後の、どちらで行うできなのでしょうか。

ジョギングを加圧の前後に取り入れられるとの事、どちらが良いかは、その目的によって異なります。 脂肪燃焼やダイエットを目的で行う場合には、トレーニング後が良いでしょう。 陸上などの競技においてタイムを上げたいなどといった目的の場合には、前後どちらが良いと言う事はありませんので、優先順位の高い方を先に行われると良いと思います。

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