お悩み相談集

  1. 加圧はトレーニング時間が30分で良いのですか?
加圧はトレーニング時間が30分で良いのですか?
加圧トレーニングのトレーニング時間は30分程度と聞いたことがありますが本当ですか?短い気がします。

おっしゃるとおり、30分だと短い感じがされると思います。 筋肉には遅筋と速筋という2種類の筋肉があり、性質が違うため、通常は異なるトレーニングが必要ですが、加圧の場合は、この2種類の筋肉を同時に使う事が出来るため、短時間でトレーニングが可能になります。

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