スタッフブログ最新記事

はじめまして。

2011-01-28T07:41:58Z

１２月より、SKINGYMのメンバーになりました

櫛田　　英里です

くしだ　　えり

ジョギング歴７年、トレイルランなど身体を動かすことが大好きです

ダイエット・健康的な身体作りのためには有酸素運動が不可欠

Jogloveでは、初心者の方でも気軽に参加できるようにアドバイス/サポートもしていますので

どうぞお気軽にご参加ください

春に向けて、今から始動!!

2011-01-25T08:47:14Z

こんにちは。トレーナーの荒巻です。
先日、ゲストの方に、

『トレーナーさんって、みんなでトレーニングすることあるの』

と質問されました。

答えは、もちろん『YES』です。

証拠をお見せしますよ(￣ー￣)ﾆﾔﾘｯ

じゃんっ！

6つの目が見つめる中、集中して背中のトレーニングを行う櫛田トレーナー

妥協は許されません（笑）

また、理想のカラダにするためには、

トレーニングだけでなく、しっかり栄養も摂らないといけません。

（まとめて購入したプロテイン）

私達トレーナーも薄着になる季節に向けて、

より魅力的なカラダにすべく、マジモードトレーニング、始めましたよ!!

皆さんも今からマジモードに突入しませんか

鉄板王子☆川崎へ行く！

2011-01-25T08:43:28Z

全国成田ファンの皆様。

こんにちは。

今年もＳＫＩＮＧＹＭの鉄板王子こと成田Ｔｒが

川崎のお好み焼き屋｢SABOTEN｣にやって来ました。

これぞ男の仕事！

隣でおつまみ焼いたり！

ちょっと休憩からの・・

仕上げっ！！

皿に盛ってくれっ！！

王子の川崎Ｎｉｇｈｔの続きはまた来週。

第3回JogloveCUP報告

2011-01-18T05:42:02Z

1/16（日）
JogloveCUPが皇居で開催されました！

この日、東京都では氷点下を記録したにも関わらず
今回もたくさんもメンバーにご参加頂き
盛り上がりました。

10km/5kmの皆さんが1時間以内にゴールされました。
ん～出場者のレベルが高い。。。

2日前にぎっくり腰になったゲストも、5kmをウォーキングで参加されました。
エラすぎるぅ

次回は3月の頭を予定していますので>
気になった方は、直接スタッフもしくはJoglove公式サイトよりお問い合わせくださーーい

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Twitter/水上:Mizukamichan

トレーニング

2011-01-17T05:35:28Z

こんにちは。成田です

今日は空いた時間を利用して、トレーニングを行いました。

今日のトレーニング部位（場所）は背中と腕です。

種目は

１、シーテッド・ローイング
２、ラット・プルダウン
３、アームカール

以上の３種目

時間に限りもあったので、短時間、集中型でやりました

第3回JogloveCUP

2011-01-15T08:58:39Z

明日、1/16　8：00～は

第３回JogloveCUPです

今回もたくさん参加者がいる予定です

みんな寒いけど、寝坊しないで来れるかな～～

明日は天気もいいようです

手袋やネックウォーマー等防寒もしっかりしてきてくださいね。

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ナイトジョグ～♪

2011-01-12T02:03:21Z

昨夜は、19：00～こちらのメンバーで走りましたよっ☆

右に写っているのは、ケンタロウさん。

総合格闘技をされています。

写真を撮るときは、皆でファイティングポーズ

最初は女子５名の予定で、夜道がちょっと怖い～！！？
なんて思ってたので
Jogloveにいい用心棒ができて一安心

普段から走り慣れているメンバー。
赤坂の御用地を周って8ｋｍほど
途中でなんと、タヌキちゃんに遭遇したんだよーーー

私の田舎ではたまに見かけるけど
まさか東京のど真ん中に出没するとは
警戒心少なくて
夜道をのんびりお散歩してました。
赤坂周回コースはアップダウンがあってキツイけど
こんなサプライズがあったり。
癒されたーー
次回は、今週末
1/16（日）
8：00～JogloveCUPですよ
みんな～千鳥ヶ淵公園に集合っ

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戦いの日

2011-01-12T01:19:48Z

こんにちは（･∀･)つ<
エステティシャンの橋本です。

先日、16日のジョグラブカップに向けて久しぶりに走ってまいりました。

ホノルルマラソンも終わり、寒くなってきたものあり、少しばかり怠けておりました（'A`|||）
が、こんな事ではいけない(ノ｀Д´)ノと手袋を買いにいき、テンションを上げて走る事に致しました。

けれど、久しぶりに走ると、体も怠けてしまっているようで。゜（´Д｀）゜。

前のイメージとちがーう（ＴДＴ）

これではいけないと思い、

自分を奮い立たせるべくマラソン師匠である山本TRに勝負を挑む事に致しました！！

16日のジョグラブカップ頑張ります（´∀｀*)
皆さん結果報告をお楽しみに

『今年の課題』決めました!!

2011-01-11T01:57:44Z

こんにちは。トレーナーの荒巻です。

自分のカラダと向き合い始めてもう10年以上経ちました･･･

実は、これまで、『避けてきた』ことがあります。

それは、『柔軟性』です

ストレッチをやっても、ヨガをやっても、

「生まれもっての性質」「骨格のせい」などなど･･･言い訳して、

クリアできないままでいました

10年経った今だからこそ、もっと自分のカラダに向き合いたいと思い、

今年は今まで避けてきた、『柔軟性』に向き合おうと思います。

現在の実力　↓↓

膝が曲がってしまっていますね～

続いて･･･

開脚も中途半端だし、上半身を前に倒しても、全く胸が床につきません

このように、カラダが硬い私ですが、一年かけて･･･

こんな風

や

こんな風

になれるように、

自分のカラダを実験台にしていろいろ試して見ます

経過報告はこのブログでもさせていただきますが、

どんな内容で実験しているか知りたい方は、

直接お声がけくださ～い

皆様今年もどうぞ宜しくお願いいたします。

今年の我が家の大活躍もの★

2011-01-11T01:53:42Z

今年の我が家の大ブームはタジン鍋です。

少し前に流行ったものなので、お持ちの方も沢山いるかと思います（･∀･)つ

お野菜が柔らかく、あま～く仕上がるので沢山野菜が取れて、しかも美味しい

カレースパイスで味付けしたり、トマトベースにしたり、色々な味でお野菜が楽しめてとてもお勧めです

今は色々なデザインのものが出ているのでぜひチェックしてみて下さい！

ひとつだけ、欠点があり、収納に場所をとります・・・

この寒い季節、温野菜を沢山とって身体を温めましょう

Joglove♪Joglove♪

2011-01-08T02:03:13Z

今日は、初参加の３名と私たちスタッフでいつものコースを走ってきたよ＾＾

普段走りなれてない方ばかりだったけど

男性の割合が多かったので、普通に走っちゃったー！！

途中はツラそうにしてたけど（笑

終わったら意外と「これくらいだったら、なんとか!!」

なーんて、楽しんでくれたみたいで嬉しい

次回は1/11（火）19：00～ナイトジョグです☆

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『初』

2011-01-07T02:00:30Z

こんにちは、トレーナーのしみずです。

実は私、いつも年末に漢字一文字で自分のその一年を例える、と言う行事（？）を行っています。

2009年は非常に怪我が多かったので『傷』という一文字を選びました。

そして2010年、私が選んだ一文字は･･･

『初』

です。

初ハワイ

初マラソン大会（ハーフですが･･･）

初熱射病（マラソン大会の練習中に掛かってしまいました（笑））

･･･等々去年は色々と初めてのことが多かったんです。

そのおかげで、今までと人生観が少し変わった感じがします。

何事も経験、ということですね。

今年も色んな経験を積んで人間力を高めていきたいと思います。

３Ｆは？？

2010-12-30T08:47:02Z

ＳＫＩＮＧＹＭの３Ｆにとても素敵な空間が生まれました

ウッドデッキ
お天気の良い日は最高に気持ちが良い(*´ｪ`*)

左端に写っているのところは、腰掛け。

暖かくなったらこの屋上で

ストレッチ等もおこなう予定です

そして、移転前と同じく

こちらからも六本木ヒルズが正面に

でーーーん

とね（嬉

皆様

今年もご来館ありがとうございました。

来年は施設も含め、新しい取り組みをより積極的におこなっていく予定でございます。

新年1/4より、通常営業を再開いたしますので

どうぞよろしくお願いいたします。

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ダイエットを成功させる本当のコツ。その１

2010-12-25T09:03:12Z

2010年。
皆様にとって、どんな一年でしたでしょうか。
【ダイエット】

を目標にされていた方。絶対たくさんいらっしゃいますよね～
さあ。

その目標を達成する為に、あなたはどれだけの取り組みをしましたか？

加圧トレーニングは、血行が良くなり、筋肉も付きやすく、健康な身体作りをする上でとっても効果的なトレーニング。成長ホルモンの働きも加わり、脂肪を燃えやすい状態にすることもできます。

ただ、私はよく、「週に１回の加圧でどのくらい通えば痩せますか。」
という質問を頂きます。
はっきり言います。

今までの生活習慣のまま、加圧を取り入れたただけでは絶対に痩せません。
なぜなら運動をしていることに満足して、自分に甘くなってしまうから。

せっかくすばらしいトレーニング方なのですから
加圧の効果を促進/生かさないともったいない

ダイエットを目標に加圧をしているなら、あなたがすべきことは

◆目標を明確にすること

　ただ「痩せたい」と言っているだけでは、ただの口癖です。
　ジーンズの上に乗る、お腹の脂肪をなくしたい。二重顎をなくして、小顔に見せたい。履けなくなったタイトなスカートを綺麗に着こなしたい。
　目標を明確に設定することで痩せた自分の姿がイメージしやすくなり、継続的なダイエットをしやすくなります。

◆食事を見直すこと

　
　お酒が好き、甘いものが好き、揚げ物が好き、パンが好き。
　何が好きでも構いませんし、食べても構いません。ただ、【完食しない】癖をつけるようにしてください。
　人の分まで頂戴するなんてもっての外です。
　少しだけ量を減らすだけで、自然と胃が小さくなっていくのです。

◆有酸素運動を続けること

　食事制限をしていると、ストレスが溜まるでしょう。
　本当に軽くで良いです。ゆっくりと５ｋｍくらい。とにかく２週間だけでいいので毎日走ります。
　身体を良い具合に疲労させることで、ぐっすりと眠れます。質の良い睡眠はストレスを解消し、お肌も綺麗にしてくれます。
　そして何より２週間続けることで、【走ること】が習慣化され、苦痛でなくなります。

今日のブログは本当に痩せたい人へ、私がお伝えできること。
（タイトルの～その１～からも分かるように、
おしゃべりな私はまだまだお伝えしたいことがたくさんあるのよ
ストイックに感じられる方もいらっしゃるかもしれませんがそんな事無いです。

ただ、できなかったことが出来るようになると嬉しいのと同じで
（トライアスロンに出ている私ですが、実は3ヶ月前までは20ｍしか泳げなかった）
ちょっとの頑張りだけで体重が減ったり、痩せて綺麗になったね。と言われると

それが成功体験になって

ダイエットも苦痛じゃなくなるんですよ。

自分の身体をコントロールすることってとっても大切なこと。

どうせなら、楽しくやりましょ

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MY　BIRTHDAY

2010-12-24T08:54:32Z

こんにちは、トレーナーのしみずです。

私事ではございますが、今週自分の誕生日がありました。

そんな自分にスタッフ一同からサプライズで誕生日プレゼントが！

それがこちら↓

お酒好きにはたまらないプレゼントです。
これをおいしく飲む為にまた頑張って走ろうと決意するしみずなのでした～。

最後になりましたが、スタッフの皆さんありがとうございました！