スタッフブログ

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効果的なトレーニングや自分でできる美容方法、
さらには最新のメディカルケア情報など
SkinGymのスタッフが役立つ情報をお届けします。

寺田 美暖


1月からSKIN GYMに新しく仲間入りしました小倉聖子と申します
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LEDより長持ちの明るさだけが取り柄の岡山出身、毎日バンバン元気な小倉です。
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大阪に10年住んでおりましたので、たまに関西弁も混ざる時があります。

学生時代、20歳を過ぎた夏休み、
岡山に帰省した次の日。マムシに噛まれて入院


あわや輸血かの大惨事という
ド田舎ネタを引っ提げてSKIN GYMにやって参りました。

心と体、どちらも共に健康でいられるよう、ここSKIN GYMで皆様と一緒に成長させて頂けたらと思っております。


これからどうぞよろしくお願い致します。

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小倉

寺田 美暖

本年も、Skin GymならびにSkin Gym The Clinicを宜しくお願い致します。


皆様年末年始はいかがお過ごしでしたでしょうか?
寝正月を満喫された方も、今日からは張り切って体を動かしていきましょう




さて、昨年はお年玉キャンペーンと称し、特定のメニューのプライスダウンを行わせていただきました。
今年はWINTER SALEに名前を替え、1月末までセールを行っております


通常6,480円の30分トレーニングチケット

なななんと‼‼‼

10回分 39,800円での販売となります


※使用有効期限は3月末までとさせていただいております。


こちらのチケット、トレーニングはもちろんストレッチやマシントリートメントにもご利用いただけます


60分のコースにインディバをプラスしてリラクゼーション
もちろん90分しっかりトレーニング

トレーニングの頻度を増やすためにご購入されている方も多いですよ




とってもお得なプライスになっておりますので、ぜひこの機会にご利用くださいね

寺田 美暖

SkinGymをご利用の会員の皆様、

2016年も当ジムをご愛顧いただき誠にありがとうございました。


今年は、

膝痛や肩こりの解消を目的とした インディバアクティブ のサービス開始

姿勢と柔軟性の改善を目的とした マスターストレッチ のサービス再開

そして、ジムとクリニックがコラボレーションした皮膚科専門部門 スキンジムザクリニック のサービス開始など、

変化と成長の年となりました



2017年は4日より営業を開始しております。

皆様にお会いできますことを楽しみにしております

寺田 美暖


こんにちは

トレーナーの寺田です


少し前の記事でも取り上げさせていただきましたが、

当スキンジムは1Fの美容クリニックと共に運営されています。


クリニックもジムもキレイになるという目的は一緒ですが

一長一短があるため、どちらも使われる方は多いです。


今日は頂いたご質問の中から、クリニックに関係のあるQ&Aをまとめてみましたよ




Q.加圧トレーニングとクリニックメニューは同時に行っても大丈夫なのですか?
加圧トレーニングにレーザー治療を組み合わせた内容のメニューがありますが、これらを同時に行っても本当に大丈夫でしょうか。 過剰な反応が出たりしませんか?

A.成長ホルモンは光やレーザー治療による組織の再生を助けます。加圧トレーニング後15分~30分が成長ホルモンの分泌量が最も高くなり、時間の経過とともに低下していき、約2時間後には通常時とあまり変わらない数値に戻ります。その為、加圧前後に有酸素やお肌のケアなど行うと、それらの効果は高まります。また、週に一度など定期的にトレーニングを続けられている方は、ホルモンの分泌レベルが高くなってきますので、トレーニング期間は、特にタイミングを意識することなくトリートメントをお受けになっても十分効果的です。SKIN GYM が提供する加圧+美容を体験してみて下さい。


Q.併設のクリニックで受けた治療が他の人にバレてしまいませんか?
キレイになることを目的にクリニックと加圧ジムに通うことを検討しています。 クリニックで受けた施術を、加圧ジムのスタッフが知ってしまうということはありますか? もし知られるとしたら恥ずかしいなと思い、ためらいがあります。

A.当クリニックの加圧トレーニングジム SKIN GYM は、クリニックと加圧ジムを組み合わせて美しくなるカラダ作りをテーマにして行っています。 したがってご相談のようなニーズの方がほとんどです。 また、加圧ジムスタッフもそれぞれが、何らかのクリニック施術のユーザーでもあります。 ただし、個人的な施術の詳細について、ご本人からのご相談がない限り、スタッフ同士であっても詮索することはありませんのでご安心ください。



Q.美容特典でたるみの改善は出来ますか?

年齢とともに頬がたるんできている気がします。たるみを取るレーザーなども、加圧トレーニングコースの美容メニューで受けられますか? どのメニューが適していますか?

A.特典の無料美容メニューはお悩みに合わせて受けて頂けます。 たるみの改善に適しているメニューはいくつかありますが、人気があるのはクリニックのテノールという施術です。この施術では、コラーゲンを産生する細胞を刺激してくれるため、さらなるたるみの予防にも効果的です。



Q.ボディとフェイスを両方キレイにするメニューはありますか?

28歳女性です。3ヵ月後に結婚式があります。 それに合わせてフェイスを中心にボディ全体をキレイにしたいのですが、それに合うセットメニューはありませんか。

A.ブライダルのご相談も大変多くいただいています。 今回はフェイスを中心にということですので、気になるトラブルを重点的に改善するメニューをクリニックでご案内いたします。いつでも相談して頂けますので、ご予約頂けたらと思います。 ボディは当スタジオで、トレーナーと相談の上、パーソナルメニューを組むことができます。クリニックの治療とスタジオメニューを上手く組み合わせて、結婚式までに理想の体を作り上げましょう。





ジムとクリニック、「キレイになる」ための手段としてどちらが正解ということはありません

費用、期間、部位、目的など...

それぞれの特徴を理解して、内側と外側の両方から美しくなっていきましょう

寺田 美暖

こんにちは

トレーナーの寺田です



いつもトレーニングに励まれている皆様


トレーナーに「あと〇回!」と追い込まれる時・・・ツラーイですよね


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肉体的にはもちろんつらいですが、もっとつらいのは
「これで本当に理想の体型に近づけるのかな・・・」と疑念が浮かんでしまう時




2セット終わってすでに脚がパンパンなのに

「えっ!もう1セット?!」


ムキムキになっちゃうんじゃないかな・・・と疑いながら行うトレーニング程つらいものはないですよね


こちらの動画をご覧ください





こちらはヴィクトリアシークレットのモデル、ドウツェン・クロースさん



動画の中で行っている種目に見覚えのある方もいらっしゃるんじゃないでしょうか?




彼女のような細身の体型のモデルさんでもこんなにハードなトレーニングを行っています。


他にもスケートの浅田真央選手

パッと見細身な彼女もなんとベンチプレスは30キロ~40キロでセットを組んでいるそうです

(会員(女性)の皆様に行っていただいている平均は10~20kg)


こんなことしたら筋肉つきすぎちゃう!!

その心配、ご無用です




筋肉太りしやすい、という方は、柔軟性に視点を向けてみるといいかもしれません

とはいえほとんどの方はむくみや硬くなった脂肪を筋肉と勘違いされているだけですよ~

寺田 美暖


こんにちは

トレーナーの寺田です



私が担当させて頂いているマスターストレッチ

あの世界的雑誌ELLEに掲載されましたのでご紹介させていただきます


広告記事ではなくディレクターの方のコラムで掲載されており嬉しさもひとしお

美と健康のアンテナが最高峰に高い方が記事にしてくださっているということで、
マスターストレッチの魅力は本物だなぁと再確認です


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記事全文はこちら(見づらくてすみません...)

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私も資格取得の際こちらの記事で紹介されている田岡さんという方に指導していただきました


女性だけではなく、体がかた~~いことにお悩みの男性にもおすすめですよ

寺田 美暖


こんにちは

トレーナーの寺田です


ご存知の方も多いかと思いますが、スキンジムは都内で唯一美容外科・皮膚科クリニックが運営しているトレーニングジムです


AzabuBodyDesignCentreというビルの1Fにクリニック、2Fにジムがあります。

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1Fのクリニックでは当然ですがドクターが常勤されており、経験豊富なナースさん、クリニック専門のコンシェルジュさんがいらっしゃいます


ジムの会員様は皆さん綺麗になるためにトレーニングにいらっしゃってますので、
ジムの中でも自然とお肌に関するお話プロポーションに関するお話になるのですが


「最近いよいよ法令線が気になってきた」

「脂肪は減ったけど妊娠で伸びた皮膚はやっぱり戻り切らない」

「そういえばシミが増えて困ってる」


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そうですよね、お悩みって次から次へと出てきますよね

トレーニングで解決できることはご提案させていただきますが、なかなかすべてとはいきません





そんな時は!

「今日トレーニングの後カウンセリングされていきますか?」

と、トレーナーからお声がけさせていただきます

予約はいりません手続きもいりません

同じグループの施設だからこそ可能なフレキシブルさがここにあります



さらに!
ドクターが空いていればその場で直接ドクターがカウンセリングさせて頂く事も可能です

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クリニックを探して、予約して、予定を合わせたのに、待たされて・・・

そういったストレスは一切ありません





ジムスタッフもクリニックのメニューについて勉強していますので

ぜひお気軽にご相談くださいね

寺田 美暖


こんにちは

トレーナーの寺田です


本日のブログはタイトル通り・・・

スーパーフードとしてあれだけ一世を風靡したココナッツオイル・・・

実は 体にいいわけじゃない ということが分かりました



そもそもココナッツオイルはどういう油なのでしょう?

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油は大きく 飽和脂肪酸 と 不飽和脂肪酸 に分類されます。

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飽和脂肪酸は主に動物性不飽和脂肪酸は主に植物性という見分け方ができるのですが、
実はココナッツオイルは植物由来にも関わらず約95%が動物性の飽和脂肪酸なのです


飽和脂肪酸も体にとって必要な栄養素ですが、摂りすぎると狭心症や心筋梗塞を招く悪玉コレステロールを増やすと言われています

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アメリカの栄養情報誌Nutrition Reviewsによると

『これまで"ココナッツオイルは他の飽和脂肪酸とは違う働きをする"と言われ健康食材として扱われていましたが、昨年当誌で掲載されたココナッツオイルに関する21の研究発表を見直したところ、「正確ではない」ということが明らかになりました。』


また、

『"ココナッツオイルをたくさん摂っている人は心疾患になりにくい"とも言われていましたが、それも確かな証拠はありません。』

としています。



むしろ心臓協会はココナッツオイルの摂取を控えるように発表しているそうです





うーん・・・びっくりですね



ただ、"体に毒"というわけではありませんので、もしお持ちのココナッツオイルがあっても捨てないであげてくださいね

寺田 美暖

こんにちは

トレーナーの寺田です


先日UPした会報にも掲載されていますが、
スキンジムで新たに マスターストレッチ のメニューが始まりました


ご存知の会員様もいらっしゃると思いますが「新たに」というよりは「復活」ですね

去年退職された中尾トレーナーが担当されていたトレーニングになります

マスターストレッチとは?
マスターストレッチとは、イタリアのバレエダンサー、ピノ・カルボーネがピラティスやヨガ、バレエ、太極拳などの様々なボディワークを融合させて開発した新感覚のボディワークです。 船底のようにラウンドした専用シューズを使って、足首から全身をバランスよくストレッチをし、柔軟性とバランスを同時に得ることができます。

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私も入職当時は知らなかったのですが、中尾さんに体験させていただいて
これはイイ!もっと早く出会っていたかった!」と強く思ったほど画期的なトレーニング

もともと柔軟性に自信があった私にとってもこのマスターストレッチにかかったらまるで小鹿・・・


いままでは伸ばしやすい筋肉だけを伸ばしていたのだと気づかされました

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更に、マスターストレッチが優れている点は柔軟性の強化だけではありません

足の裏足首姿勢筋をはじめ、現代人が衰えやすい部分を効率的に鍛えてくれるため、
ウェイトトレーニングや有酸素運動とは違った効果・実感が得られます

具体的には


「座っているときに脚が自然に閉じていられるようになった」

「電車にパンプスで乗ってもぐらつかなくなった」

「歩くときに体重移動を意識するようになって自然と歩くペースが上がった」

「デスクワークをしているときに腰が丸まらなくなった」

など

これらは割とすぐに実感していただけると思います。


さらに継続的に続けていただけるとO脚などの構造的な歪みも改善します


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ウォーキングやジョギングで痩せなかったという方はそもそも股関節の機能が低下している可能性があるため、そういった経験がある方にもおすすめです

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まずはぜひ一度体験してみてくださいね

会報11・12月号

2016.11.04

寺田 美暖


こんにちは

2ヶ月に一度の会報が発行されました


今回は私寺田が担当させていただく新メニュー
"マスターストレッチ"と"インディバ"を組み合わせたパーソナルホットストレッチのご紹介と

1Fのクリニックでの新メニューベビーコラーゲン×W-PRP注入のご紹介です


パーソナルホットストレッチは姿勢が気になる方に
ベビーコラーゲンは目元口元の小じわが気になる方に

自信をもっておすすめ致します


受付でもお配りしてますのでぜひご覧になってくださいね


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