プチ禁酒
- 山本 博実
- 2010.01.30
こんにちは。
山本です。
トレーナーでありながらお酒が好きなので基本毎日飲みます。
でも最近、水泳、ジョギング、ウエイトトレーニングと運動量が増えてきているので、運動効果を効率よく出すためにアルコール摂取量を減らそうと思いました。
どんなに運動量が多くても食事を気をつけなければ、思うような効果は出ません。
しかも多量なアルコール摂取は筋肉を分解するそうです！！
ただ完全にやめてしまうと、大事な人生をエンジョイできなくなりますので、
条件付です。その条件は
「家では飲まない」
外では付き合いなどあるので、せめて家飲みだけでも減らそうと思いました。
週の半分は飲まない計算になります。
早速昨日から実行したのですが、いつもはゆっくりかける食事を10分くらいで
しかもご飯3杯食べてしまったので、また別な問題が・・。
一応しばらく続けてみます。
