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- スロートレーニングと加圧の効果は同じですか？
2010.02.25
- スロートレーニングと加圧の効果は同じですか？
- 結構前にスロートレーニングがはやっていましたが、あれは何ですか？効果の面では加圧と同じ様な感じだと人から聞きました。本当ですか？
加圧とスロートレーニングの共通点は次のようなものになります。 1.低負荷でトレーニングを行うので筋肉や腱に負担をかけない 2.速筋と遅筋という２つの筋肉を使いトレーニング出来る という2点です。 1に関しては、どちらの場合も大差はありませんが、 2に関しては、スロートレーニングの場合、ある程度回数を重ねないと2つの筋肉が使われないのに対し、加圧ではベルトを巻いた時点から2つの筋肉が同時に使われます。 そこが大きな違いと言えます。
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